La importancia de la PLANIFICACIÓN
Consigue tu mejor versión con la ayuda de la planificación.
En montaña, los kilómetros no es lo más importante
Uno de los principales errores que cometen muchos corredores de montaña, es a la hora de aplicar el principio básico del entrenamiento que hace referencia a la progresión de la carga, más concretamente cuando se trata de distancia.
¿Debemos entrenar con calor?
Cada verano nos hacemos la misma pregunta ¿Debemos entrenar con calor?
Entrenamiento Invisible: Descubre el factor que multiplica tu rendimiento y utilizan Eliud Kipchoge y Kilian Jornet.
Entrenamiento Invisible: Descubre el factor que multiplica tu rendimiento y Utilizan Eliud Kipchoge y Kilian Jornet
Tirada larga: Variables a tener en cuenta
Una gran mayoría de corredores de montaña tienen la duda a la hora de escoger las variables por las que cuantificar sus entrenos largos de cara a sus objetivos, donde normalmente eligen distancia, desnivel y ritmo. ¿Esto es incorrecto? En parte sí. A continuación, te explico por qué.
Como dejar de sufrir en los entrenos
Una de las cosas que más me comentan muchos deportistas, es que sufren en algunos entrenamientos, y les cuesta gestionarlo, preguntando como podrían evitarlo. La respuesta es sencilla, te la explico a continuación. Correr y el deporte en sí no significa sufrimiento, se puede hacer deporte simplemente por llevar un estilo de vida sano y […]
Como dejar de sufrir en los entrenos.
La mejora de nuestro rendimiento, implica someter a nuestro cuerpo a unos niveles de estrés fisiológicos “intolerables” hasta que estos se vuelven tolerables, para de manera progresiva, ir transformando los niveles intolerables en tolerables e ir subiendo esos niveles y para esto solamente hay un camino.
Entrenamiento. ¿Debo parar en Navidades?
Con llegada de las fiestas de Navidades, una de las dudas que tenemos los deportistas de outdoor, es si debemos aprovechar para entrenar más, o bien parar y comenzar el año descansados y más motivados. Pues bien, la respuesta es depende. Nos puede convenir parar o continuar. Para hallar la respuesta que mejor te convenga voy a darte las claves que tienes que tener en cuenta.
La Importancia de conocer tu Frecuencia Cardíaca Máxima
Si queremos mejorar como atletas de resistencia debemos escuchar a nuestro corazón y tener claro, hasta donde puede este llegar.
La Ventana Metabólica, ¿sabes qué es y cómo aprovecharla?
Acabamos de hacer un entreno de los que marcan historia, estamos con las endorfinas y la dopamina por las nubes, nuestro cerebro solamente piensa en socializar, que bien nos sentimos!! Así que, todos al bar! Nos lo hemos ganado! Cervecita, bravas, morros, chocos y alegría para todos que nos lo merecemos, para algo hemos entrenado! […]