La importancia de la PLANIFICACIÓN
Consigue tu mejor versión con la ayuda de la planificación.
Como dejar de sufrir en los entrenos
Una de las cosas que más me comentan muchos deportistas, es que sufren en algunos entrenamientos, y les cuesta gestionarlo, preguntando como podrían evitarlo. La respuesta es sencilla, te la explico a continuación. Correr y el deporte en sí no significa sufrimiento, se puede hacer deporte simplemente por llevar un estilo de vida sano y […]
Entrenamiento. ¿Debo parar en Navidades?
Con llegada de las fiestas de Navidades, una de las dudas que tenemos los deportistas de outdoor, es si debemos aprovechar para entrenar más, o bien parar y comenzar el año descansados y más motivados. Pues bien, la respuesta es depende. Nos puede convenir parar o continuar. Para hallar la respuesta que mejor te convenga voy a darte las claves que tienes que tener en cuenta.
La Importancia de conocer tu Frecuencia Cardíaca Máxima
Si queremos mejorar como atletas de resistencia debemos escuchar a nuestro corazón y tener claro, hasta donde puede este llegar.
La Ventana Metabólica, ¿sabes qué es y cómo aprovecharla?
Acabamos de hacer un entreno de los que marcan historia, estamos con las endorfinas y la dopamina por las nubes, nuestro cerebro solamente piensa en socializar, que bien nos sentimos!! Así que, todos al bar! Nos lo hemos ganado! Cervecita, bravas, morros, chocos y alegría para todos que nos lo merecemos, para algo hemos entrenado! […]
Como afrontar mentalmente una lesión
Ya seas deportista aficionado o de un nivel más avanzado, seguro que deseas cumplir con tus objetivos y alargar al máximo tu etapa deportiva, practicando durante mucho tiempo deporte y haciéndolo de la mejor manera posible, por lo que existen dos momentos temidos; no llegar a tus objetivos en una competición, sin cumplir así tus […]